Tập thể hình là bộ môn phổ biến giúp cho cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả, ngoài ra còn giúp cho các triệu chứng xuất tinh sớm không còn xuất hiện. Nhưng có nhiều người trở nên lo lắng khi có một thông tin tập thể hình gây ảnh hưởng đến sinh lý. Sự thật này như thế nào cùng tìm hiểu với chúng tôi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất vừa phải có thể làm tăng sản xuất testosterone ở nam giới. Về mặt lý thuyết, điều này sẽ làm tăng ham muốn và cải thiện các vấn đề sinh lý chung mà không sử dụng đến thuốc xịt kéo dài thời gian. Vì vậy, việc tập luyện thể hình đúng cách về cơ bản không gây ảnh hưởng đến sinh lý.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tập thể dục quá sức trong thời gian dài có thể dẫn đến mệt mỏi và giảm testosterone ở nam giới. Thậm chí, tập thể dục cường độ cao có thể dẫn đến bất thường tinh trùng và thời gian tái tạo tinh trùng lâu, có thể hạn chế khả năng sinh sản của nam giới.
Do đó các chuyên gia cho biết, tập thể hình với cường độ vừa phải, đúng bài tập có thể tăng cường sức khỏe sinh lý mà không cần dùng bình xịt chống xuất tinh sớm. Ngoài ra, hạn chế vận động nặng hoặc tập thể dục kéo dài, điều này có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý và dẫn đến nhiều nguy cơ khác cho sức khỏe.
Ngoài việc tập luyện quá sức khiến cho sinh lý bị ảnh hưởng, thì một số người tập thể hình còn lo lắng rằng tập nhiều sẽ làm giảm dương vật ở nam giới bị ảnh hưởng ít nhiều. Các chuyên gia cho biết, dương vật sau tuổi dậy thì đến khoảng 35 - 60 tuổi sẽ không thay đổi về kích thước, trừ khi bị va chạm hoặc liên quan đến tai nạn.
Sau 60 hoặc 65 tuổi, cơ thể nam giới sẽ già đi nhanh chóng do lượng testosterone giảm hoặc mắc các bệnh mãn tính, lúc này dương vật sẽ khó cương cương cứng như thời trẻ. Do đó, tập thể hình hay các môn thể thao khác không khiến cho dương vật của các bạn bị ảnh hưởng.
Không có thời gian tập luyện cụ thể nào là lý tưởng cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, các chuyên gia thường khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, để cải thiện sức khỏe sinh lý và tinh thần mà không dùng đến thuốc xịt quan hệ lâu ra tốt nhất.
Trung tâm phòng ngừa bệnh khuyến cáo mọi người nên tập thể dục trung bình 150 phút hoặc 75 phút với bài tập cường độ cao, chẳng hạn như tập thể hình, để duy trì sức khỏe và cân nặng. Vì vậy, mọi người thường tập thể dục ít nhất 30 phút hoặc không quá 2 giờ mỗi ngày. Thời điểm này được cho là phù hợp và không ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.
Tuy nhiên, nếu bạn là người mới tập thể hình, 2 giờ có thể rất bất lợi và có thể dẫn đến các triệu chứng cực kỳ mệt mỏi hoặc mất ham muốn tình dục. Vì vậy, những người mới tập gym nên bắt đầu với những buổi tập nhỏ 15 phút và tăng dần theo cấp độ chịu đựng để cơ thể có thời gian thích nghi.
Tập thể hình thay vì sử dụng chai xịt chống xuất tinh sớm là một biện pháp hữu ích để cải thiện sinh lý. Nhưng nếu tập quá độ sẽ gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe của bạn. Thế nên hãy tập ở một mức độ vừa phải sẽ giúp tình trạng sinh lý trở nên tốt hơn.
