Theo các chuyên gia dinh dưỡng ngoài việc sử dụng thuốc xịt chống xuất tinh sớm, bởi chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến sinh lý. Vậy với những phái mạnh muốn cải thiện tình trạng bệnh lý của mình cần tuân thủ những nguyên tắc gì mỗi khi ăn.
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rau củ quả tươi rất tốt cho nam giới đang bị xuất tinh sớm. Ngoài ra, trong nhóm thực phẩm này còn có nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích bao gồm vitamin E, vitamin C, kali, kẽm, axit folic,…
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những nam giới bổ sung đầy đủ rau củ trong mỗi bữa ăn có tình trạng sinh lý ổn định hơn những người ăn không đủ. Bởi ít dung nạp chất béo giúp ngừa được các nguy cơ gây xuất tinh sớm.
Bên cạnh đó, rau củ quả chứa rất ít chất béo và calo. Việc bổ sung 400g rau củ quả tươi trong bữa ăn hàng ngày, sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề chăn gối hiệu quả hơn việc bạn thường xuyên sử dụng chai xịt kéo dài thời gian quan hệ.
Nạp quá nhiều protein mỗi ngày được cho là có hại cho sức khỏe tình dục của đàn ông. Tuy nhiên, nếu bạn không cung cấp đủ lượng protein cần thiết hàng ngày cho cơ thể cũng sẽ dẫn đến suy nhược, rối loạn nhịp tim, teo cơ,… Những điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc yêu hay gây yếu một số cơ quan sinh dục.
Ngược lại, cung cấp quá nhiều protein sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì và giảm nồng độ hormone testosterone ở nam giới. Từ đó kéo theo hàng loạt các vấn đề về chức năng tình dục như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, thậm chí là gây liệt dương,…Khiến cho việc dùng thuốc xịt chống xuất tinh sớm kém hiệu quả đi.
Các chuyên gia đã khuyến cáo mỗi nam giới chỉ nên bổ sung mỗi ngày 1g protein/ kg như vậy sẽ tốt cho sức khỏe sinh lý hơn.
Rượu bia khi uống với một mức độ nhất định sẽ đưa đến nhiều tác dụng tốt cho sinh lý. Ví dụ như mỗi ngày dùng 15ml rượu vang đỏ sẽ giúp tăng lưu thông máu kéo dài thời quan quan hệ cực hiệu quả.
Nhưng khi bạn uống quá nhiều thì lại là trường hợp khác, một ngày nạp quá nhiều rượu bia sẽ gây suy giảm chức năng của gan. Lâu dài sẽ khiến cho sinh lý bị ảnh hưởng và khó có thể khắc phục nếu không có liệu pháp và thuốc xịt chống xuất tinh sớm thích hợp điều trị.
Nam giới cần hạn chế sử dụng dầu mỡ trong bữa ăn hàng ngày. Nam giới có lượng mỡ thừa trong cơ thể khiến lượng testosterone suy giảm. Do đó, có thể thấy nếu thừa mỡ sinh lý nam sẽ bị ảnh hưởng, theo thời gian sẽ gây xuất tinh sớm, yếu sinh lý…
Ngoài ra, khi lượng mỡ trên cơ thể nam giới quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng xâm lấn, vòng bụng tăng lên. Từ đó, kích thước của dương vật sẽ bị giảm sút, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu của bạn dù có dùng chai xịt kéo dài quan hệ tốt nhất để duy trì.
Trên đây là nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho nam giới đang bị xuất tinh sớm, hãy tuân thủ chế độ ăn này để có một sinh lý thật khỏe mạnh mà không cần phải dùng đến thuốc chống xuất tinh sớm dạng xịt để điều trị.
